O estresse é um desafio presente na vida de muitas pessoas, afetando a saúde física e mental. Mas estão disponíveis técnicas eficazes para aliviar seus efeitos negativos. O primeiro passo é avaliar as fontes do seu estresse, seja no trabalho. Praticar atividades sereneadoras, como yoga, meditação ou caminhadas, pode contribuir para o b